La fois où j’ai décidé de me (re-)mettre en forme

Je n’ai jamais aimé les sports.

Au secondaire, les cours d’éduc, c’était ma phobie. J’hayyyyssais ça.

Dès que j’ai pu m’en sauver, je l’ai fait. Bref, je n’ai jamais vraiment été en forme.

Et ça n’aide pas que j’avais des problèmes de respiration qui rendaient tout effort physique doublement difficile. Il y a quelques années, j’ai eu une opération au nez, ce qui a vraiment changé ma vie. Enfin, je ne m’étouffais plus à chaque fois que j’essayais de faire un effort physique.

Mais commencer une nouvelle habitude dans la vingtaine, ce n’est pas si facile. Et avec un budget limité, l’option qui me semblait idéale, soit un entraineur privé, était un peu hors de question. 

Oui, il y a des sports gratuits, la marche et/ou la course, par exemple. Mais, il faut une certaine discipline pour les pratiquer fréquemment (et certaines connaissances pour le faire sans se blesser).

Dépenser pour en profiter

L’an dernier, j’ai reçu un abonnement au Éconofitness et je me suis entrainée 2 à 3 fois par semaine pendant près de 6 mois. Cependant, à un certain moment, la vie est arrivée et j’ai cessé d’y aller. Et une fois l’habitude perdue, j’ai été incapable de la reprendre.

Éconofitness

Et quand mon abonnement est venu à échéance, je me suis demandé si je payais pour une nouvelle année ou non. Et je me suis rendu compte que ça coûtait tellement peu cher, que je n’y allais pas. C’était « juste » une quinzaine de dollars par mois, donc « pas grave » si je skippais un mois entier.

J’ai réalisé que sans engagement clair, sans date et heure, je n’avais pas la motivation de continuer.

J’ai réalisé que devais savoir que mon activité coûte plus cher, car si je ne me pointe pas, je jette mon argent par les fenêtres, pis gaspiller de l’argent, bin j’aime pas ça. 

Cours d’Essentrics et de Total barre

En janvier dernier, Marie-Ève Gosemick m’a invitée à un cours « test », où elle présentait les méthodes d’Essentrics et de Total barre. J’avais enfin trouvé un sport qui me plaisait.

Pour éviter la confusion, le « Total barre », ce n’est pas un cours de barre-style-striptease. C’est un cours avec une barre-style-ballerine.

mise en forme

Il s’agit de sports « faciles » (on s’entend), qui se pratiquent peu importe notre niveau de forme physique. Ici, pas de jugement sur qui-est-plus-en-forme-que-qui. Et surtout, des mouvements adaptés à toutes les conditions, suffit d’aviser le prof.

L’Essentrics est inspiré du ballet (plus d’info ici) et propose une série d’étirements qui permettent de travailler fort, sans (trop) suer sa vie. Le cours Total barre est un peu plus intense, mais encore une fois, accessible. La technique enseignée par Marie-Ève utilise la barre de ballerine et un ballon (plus d’info ici).

La preuve que payer me motive? Hier soir, je suis sortie dans le déluge, pour me rendre à mon cours d’Essentrics. Il ne reste pas beaucoup de cours dans la session, donc je ne pouvais pas le reporter. Et si je le manquais, je perdais mon argent.

J’y suis allée. Et je suis fière en tabarouette.

Marie-Ève offre des sessions de cours à très bon prix l’automne, hiver et le printemps. Par exemple, j’ai payé mes 8 cours de la session printanière 100$.

Voici son horaire estival :

Il reste deux cours à la session printanière (10 et 17 juin). Détails ici.

Studio Essentrics – studio de Miranda Esmonde-White (la créatrice de la technique d’entraînement Essentrics)
3431, rue Stanley / coin Sherbrooke Ouest (métro Peel)
Lundis de 12h à 12h45
Mardis de 8h à 8h45

PS. Elle devrait offrir des cours gratuits au parc cet été, si ça vous intéresse!

Cours de yoga

Tout le monde connaît le yoga, mais peu de gens réalisent à quel point il y a de différents types de yoga. Oui, il y a le yoga-méditation-grano, mais il y a aussi du yoga où tu sues ta vie et il y a des profs de yoga vraiment funny. Le point en commun : un focus sur la respiration et les sensations du corps.

Malheureusement, c’est un sport assez cher à la base. Cependant, il y a quelques façons de pratiquer à bas prix.

Mon amie Laurence, professeure certifiée de Hatha yoga, donne des cours abordables (9$ par session!) via la plateforme Hopla. Celle-ci permet aux yogis avancés et profs de yoga certifiés d’offrir des sessions de yoga en groupe peu importe où ils se trouvent – et aux yogis de pratiquer à petit prix. Bref, gagnant-gagnant!

mise en forme

Les cours peuvent avoir lieu un peu partout et à n’importe quel moment, selon la disponibilité du prof. Ceux de Laurence ont lieu à la Maison Notman la plupart du temps.

Il est aussi possible de faire des cours de yoga totalement gratuitement tous les dimanches à 18h, au Village au Pied-du-Courant. Je suis allée à la première session la semaine dernière, c’est vraiment le fun de terminer son weekend avec une heure de yoga les pieds dans le sable!

mise en forme

L’an dernier, la ville de Montréal offrait également des cours de yoga gratuits dans certains parcs, dont celui juste à côté de chez moi. Espérons que ce soit de retour cet été!

Bref, si le yoga vous intéresse (ça fait TELLEMENT du bien quand on travaille toute la journée à l’ordi), mais que les cours « réguliers » sont hors de votre budget, l’été est le moment pour en profiter!

Cours de sirène (!!!)

OK, ça, c’est MALADE. Il y a quelques semaines, j’ai testé le cours de sirène offert par AquaSirène. Le cours d’introduction est un peu plus dispendieux à 60$, mais, après, vous pouvez pratiquer de façon libre, chez vous (en achetant l’équipement créé & vendu par AquaSirène) ou en piscine avec l’équipe avec l’abonnement (3 mois pour 225$).

Là, je sais que vous vous demandez… cours de… sirène?!

OUI :

mise en forme

J’ai 12 ans! haha

Ça, c’est vraiment mélanger le rêve et le sport! Marielle, la fondatrice de l’école (qui est maintenant exportée à plein d’endroits, un beau success story d’entreprenariat!) a réussi à mélanger le plaisir de se transformer en sirène pendant une heure à trois sports : la natation, la nage synchronisée et le monopalme.

Sur place, j’ai ri comme une folle et j’ai travaillé fort, sans m’en rendre compte. Pour vous dire : le lendemain, j’étais raquée, et j’avais juste eu du fun! Parfait pour les pas sportifs comme moi. 

La queue de sirène est jolie, oui, mais nager avec les deux jambes bien collées et les pieds palmés (et collés), ce n’est pas aussi simple que l’on pourrait croire. Avec Marielle, j’ai appris plusieurs mouvements et j’ai travaillé certaines nages classiques, mais sans les jambes, c’est une toute autre game!

Ah, et le cours se termine avec un mini-photoshoot, question d’immortaliser le look sirène et publier une belle photo Instagram, hehe.

mise en forme

Marielle me dit que l’activité d’une heure est très populaire pour les sorties entre amies et bachelorettes, si jamais ça vous donne des idées ;)

Vous pouvez aussi suivre Marielle sur Youtube sur la chaîne AquaMermaid.

Autres activités

L’an dernier, j’ai aussi essayé le SUP, à l’école H2UP à Vaudreuil. J’ai adoré ce sport et c’est une belle idée de sortie abordable entre amies. Une fois le cours d’initiation fait (35$), il est possible de louer une planche pour 2h pour 30$. Si je me fie aux photos sur le site web, ça doit être magique au coucher du soleil! Il y a aussi plusieurs autres écoles au Québec.

En voyage en Australie, j’ai fait une sortie de kayak de mer pour voir les dauphins et avec des amis, je prévois faire du canot-camping à la fin de l’été. Mélanger l’utile à l’agréable ;)

Kayak de mer

Bref, il y a plein de façons d’intégrer plus de sports dans son quotidien, même quand on n’est pas tant sportive et que notre budget est limité.

Et si votre budget est vraiment 0$, essayez seulement d’atteindre les 10 000 pas par jour! Depuis mon dernier voyage en Australie, je track mes pas avec mon iPhone et je me rends compte que ça ne requiert pas tant d’efforts, et déjà, ça permet de ne pas être trop sédentaire!

mise en forme

7000 mètres de marche pour les 7000 maladies orphelines, en mai!

Finalement, l’important (étrangement), comme pour l’épargne, c’est de ne pas se décourager ou d’abandonner parce que la mise en forme prend plus de temps que ce que vous aimeriez. (Oui, j’écris cette phrase un peu pour moi.)

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mise en forme

Quels sports pratiquez-vous?

J’ai été invitée à essayer le cours de sirène comme média.

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